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老年人冬季访加探亲旅游 需要预防心脑血管疾病

每年冬季都会有很多老人来访加拿大探亲,和儿女们欢度元旦及中国传统的新春佳节。一般老年人的身体是比较虚弱的,到了严寒的加拿大,冬季更容易诱发心脑血管疾病,如果因此就医将会引发大量的医疗费用,对于普通家庭可能会产生很大的经济负担。所以我们需要买好加拿大旅游保险做足保障工作,同时也应该注意饮食保健。

 

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老年人冬季养生要吃哪些食物?

1、香菇

香菇里面含有大量的矿物质以及维生素,另外胆碱以及游离氨基酸也是非常丰富的,能防止胆固醇在身体中的合成,同时也能够促进胆固醇分解排出,减少患上动脉硬化以及高血脂症的风险。

2、番薯

番薯能够降低血液中的胆固醇,同时也可以维持血液里面酸碱度的平衡,除此之外番薯也具有抗癌防癌的功效,能够延缓身体的衰老,里面含有大量的胶质以及膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动。

3、大豆

大豆营养成分很高,尤其是拥有高质量的蛋白质,含有的赖氨酸比较高,能缓解食物里面的赖氨酸不足,大豆不仅仅能够当做蔬菜吃,同时也可以代替粮食,在冬季多吃大豆具有健脾益气以及和胃的功效。

4、梨

梨属于冬季最好的水果,里面含有大量的果糖、柠檬酸以及苹果酸,另外钙铁磷也是非常丰富的,具有润肺止咳以及滋养肠胃的功效。老年人多吃梨能够缓解咽喉肿痛以及肺热咳嗽,另外也具有清热镇静以及降低血压的功效,对于高血压并且伴有心悸耳鸣头晕目眩的人群应该多吃梨来减轻症状。

5、红糖

红糖具有暖胃健脾以及化瘀散寒的功效,同时也能够缓解身体的疼痛。红糖特别适合于造血功能下降以及身体虚弱的人群,里面含有大量铁、锌以及维生素,营养价值高,但是老年人吃红糖的量不能超过25克。

*温馨提示

严寒的冬季老年人可以多吃以上食品来养生,加拿大冬季室内供暖充足,室外空气格外寒冷,老年人应在室内保持适量空气流通,以降低诱发心脑血管疾病的可能性。并且建议老人根据自身的体质来选择合适的运动项目,比如说打太极拳或者慢跑等,多呼吸一些新鲜的空气,增强体质避免感冒。

 

*关于旅游医疗保险

 除了以上各项养生保健建议,我们还要给家人买一份旅游探亲医疗保险,如果需要用到,我们可以省却很多不必要的医疗花费,减轻了经济负担;如果没有用到,那么买的就是一份安心和保障,让父母和家人在加拿大旅游健康开心又无忧!

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